Актуално

Груповата терапия при психолог

Груповата терапия при психолог

Груповата терапия предлага алтернатива на индивидуалните сесии с терапевт. Тя позволява на хората да работят над проблемите си, като споделят общи въпроси в поверителна атмосфера. За някои това им помага да получат подкрепа и да осъзнаят, че не са сами в борбите си. По принцип груповите сесии могат да се състоят от до 10 души, водени от обучен психотерапевт. Груповата терапия може да се използва за много различни състояния или ситуации. Въпреки че е естествено да се чувствате неспокойни, когато говорите за проблемите си на непознати, интерактивната среда може да улесни повече, отколкото си мислите. Психотерапевтите са обучени да насърчават доверието, откритостта и услужливостта сред членовете на групата. Груповата терапия за вас ли е? Може да намерите полезна групова терапия, ако сте преживели травматична ситуация или внезапно заболяване. И в двата случая груповата терапия е полезна, тъй като членовете могат да поемат рискове и да споделят общите си чувства в неосъдителна обстановка. Ако обмисляте групова терапия, уговорете среща с терапевт, за да обсъдите възможностите си. В някои случаи индивидуалната терапия или лечението за двойки може да се окаже по-доброто решение за вашата конкретна ситуация. Терапевтът трябва да даде препоръка, която се основава на вашите най-добри интереси. Какви са предимствата на груповата терапия? Чрез процес на подкрепяща конфронтация, членовете на групата се обучават по алтернативни начини да се справят със себе си и с чувствата си. Получавате представа за начините, по които другите ви възприемат. Открийте ефективни модели на обвързване с другите. Развивайте по-удовлетворяващи взаимоотношения. Получавайте поддръжка за споделяне на често срещани проблеми. Научете как да прилагате ново поведение в ситуации извън групата. Въпреки, че има много предимства за груповата терапия, тя се различава от терапията „един на един“. Членовете на групата обикновено получават по-малко индивидуализирано внимание в групови сесии, за разлика от индивидуалната терапия, която е изцяло фокусирана върху вас. Хората, които отиват на групова терапия, обикновено се нуждаят от по-малко сесии от тези в индивидуалната терапия. Какво се случва на сесията? Психотерапевтите могат да ръководят сесията, като насърчават взаимодействията, при които членовете на групата поемат различни роли. Поемайки различни, понякога противоположни роли, членовете се научават как да се изправят главно пред проблемите си. Двама различни човека с противоположни гледни точки могат да играят роля помежду си. Това насърчава самочувствието и доверието. Също така помага на членовете да се справят със ситуации извън средата на груповата терапия. Груповата терапия също така осигурява неосъдителна атмосфера за изразяване на чувства и гледни точки, които не винаги могат да бъдат популярни. В такива случаи хората се справят здравословно с различията си. Също така помага на членовете да разберат как другите ги възприемат, което може да доведе до по-добро чувство за себе си. Много пъти се използват инструменти или методи за развиване на доверие и споделяне. Например, нещо толкова просто като готвенето заедно дава усещане за работа в екип към обща цел. Психотерапевтът може също да използва изкуство, драма или други теми за насърчаване на взаимодействието. Какви видове групи има? Като цяло повечето сесии продължават по-малко от 90 минути. Групите се провеждат седмично или на всеки две седмици за определен период от време. Има много различни видове групи. Някои са специализирани, докато други се занимават с широкоспектърни въпроси. А групите могат да бъдат силно структурирани или случайни. Групи за обща терапия – Повечето от тези групи се фокусират върху саморазбирането и подобряването на цялостните ви отношения с другите. Терапевтът, ръководещ групата, често поставя на членовете да определят цели, които биха искали да постигнат в рамките на програмата за групова терапия. Повечето от тези групи съдържат мъже и жени, но някои са специално предназначени само за един от половете. Специализирани терапевтични групи:

Има няколко терапевтични групи за хора със специфични нужди. Те включват групи, които се занимават с женски проблеми, сексуално насилие, управление на стреса, мъжки проблеми, родителство и развод. Преди да се присъедините към която и да е терапевтична група, говорете с терапевта. за да се уверите, че тя е подходяща за вас. Група за подкрепа – Те се различават от терапевтичните групи по няколко начина. В много групи за подкрепа от фасилитаторите не се изисква да притежават професионални пълномощия, въпреки че някои може да ги имат. Групите за подкрепа са предназначени да предлагат обща подкрепа, като членовете им предлагат подкрепа помежду си, докато терапевтичните групи подобряват поведенческите модели и социалните взаимодействия във всички видове взаимоотношения. Колко трае груповата терапия? Въпреки, че някои групи са ограничени във времето, те работят от 6 до 20 седмици. Не е необичайно хората да останат в група за една година, докато други присъстват за няколко месеца и не се връщат. Наистина зависи от какво имате нужда или искате от групата, към която се присъедините. Когато търсите група, поискайте конкретна информация за това как работи групата.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *